章鱼睡眠app v1.0.5官网版

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章鱼睡眠是帮大家改善睡眠的APP，入睡难、睡不沉，还是想规律作息，都可以使用，不管是上班族、学生还是长辈都能用。它能自动监测睡眠情况，每天生成睡眠报告，深浅睡眠时间、入睡和起床时间都写得非常清楚，还能看睡眠趋势变化，清楚自己的睡眠质量。还有智能入睡提醒，避免熬夜后难入睡，也能制定7天睡眠改善计划，帮着养成好作息。操作特别简单，界面清晰，所有功能一眼就能找到，不用复杂设置。不管是短期因压力失眠，还是长期想调理作息，这款APP都能帮上忙。

章鱼睡眠app如何自定义睡眠音?

1、下载好app后，点击进入，选择【专属睡眠音】。

2、在这里可以根据分类来挑选要添加的声音。

3、也可以点击下方的骰子来随机匹配声音。

4、选择完后点击声音还可以进行详细设定。

章鱼睡眠app特色

1、【睡眠知识，海量资料】专业全面的睡眠知识与改善方法，学习国内外新鲜的睡眠资讯。

2、【7日睡眠，改善计划】定制改善方案，加强行为管理，7天报告小结，提升睡眠效率。

3、【催眠音频，快速入睡】由权威睡眠专家和心理咨询师录制的催眠音频，帮助失眠的你快速入睡。

3、【思绪清零，睡前减压】将困扰你的工作与事情写下来，彻底结束这一天，放空大脑才能安静入眠。

4、【认知重构，重塑心态】通过不同角度看待困扰你的睡眠问题，踢开消极想法，扭正影响睡眠的错误认知。

章鱼睡眠app适用人群

1、轻、中度睡眠困扰的人(入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠)。

2、 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人。

3、 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人。

4、 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人。

5、因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)。

6、 爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们。

7、 不易入睡还易醒的老人家。

8、 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人。

9、 各类声音控：雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等。

章鱼睡眠app更新日志

最新版亮点：

拟物设计、呼吸灯特效。

感受大自然，安心入睡。

桌面时钟、计时器。

随心定时关闭。

音量控制、自定义混音。

打造专属于你的白噪音。