柠檬轻断食app v3.3.4安卓版

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柠檬轻断食app是一款间歇性断食管理的减脂健康软件，支持 16+8、14+10、5+2 等多种主流断食模式，可以根据身高体重、减脂目标自动生成专属断食方案。软件自带断食倒计时提醒，到进食和禁食时段推送通知，实时查看断食进度，还能记录体重、腰围、饮水量，生成身体变化报表。里面搭配减脂食谱推荐、食物热量查询，也有居家轻运动课程辅助塑形，还有生理期记录、吃什么盲盒、打卡圈子等贴心小功能，桌面小组件可以直接查看断食状态。

柠檬轻断食app使用指南

---从本站获取并安装柠檬轻断食最新版，打开软件后进入首页，先按照页面引导逐项补齐几项基础资料。

---在资料设置中先选定自己的性别。

---接着填写自己现阶段的体重数据。

---再设定希望用多长时间达到目标，也就是预计多久达成目标。

---这些资料配置完毕后，就可以顺利进入首页主界面了。

---进入首页后，可以参照系统推荐的人气食谱来安排饮食，把控每天摄入的热量。

---此外，也能把断食计划提早启动，不必等到既定时间再开始。

柠檬轻断食app食物热量查询教程

第一点

启动柠檬轻断食app最新版，点一下底部的【食谱】图标。

第二点

进入【食谱】页面后，在顶部的输入框里填入想查询的食物，比如“鸡蛋”。

第三点

在查询结果页面里，选中你要查的那一项：【鸡蛋】。

第四点

进入【鸡蛋】页面后，就能看到这种食物的热量，以及消耗掉这些热量需要做多少运动。

柠檬轻断食app每日记录步骤

步骤一

点击底部“加号”：在App底部导航栏点击“+”图标。

步骤二

进入“日记”：在每日记录页面，点击右侧的“日记”选项。

步骤三

添加并保存：点击底部的“添加每日记录”，选择你的心情状态，最后点击“保存”。

柠檬轻断食app制定个性化断食计划流程

▶ 进入首页填写数据：启动App后，根据引导填写你的性别和当前体重。

▶ 设定你的目标：你可以选择“减肥、焕肤、健康或排毒”等预设目标，并设定一个期望的目标达成时间(例如“你想要多久达成目标”)。

▶ 生成专属方案：提交这些信息后，App会根据你的情况生成一个初始的专属断食计划。

更新日志

v3.3.4 更新日志

1、拍照记饮食全新升级：支持识别3500+常见菜品，中西餐、混合菜品识别准确率提升至92%。

2、热量摄入建议：根据当日已摄入量，提供热量摄入建议。

3、手动修正功能：长按标签可切换食物单位(如碗→克)。