开练app v7.0.5官方版

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开练App是一款健身人群打造的训练计划、动作教学、运动记录一站式健身软件，不管是健身新手还是老手都能用。开练自带 300 多个训练动作，覆盖徒手、哑铃、健身房器械，每个动作都有 3D 演示和语音讲解，教你标准发力、避开错误姿势，在家或去健身房都能练。软件会根据你的目标、时间和基础，自动生成专属训练计划，不用自己瞎琢磨，跟着练就行。

开练App使用指南

1、下载安装app，在软件的训练数据永久云储存;

2、进入界面点击训练，有身体每个部位的推荐训练;

3、然后在界面点击“开始新的训练”;

4、接着选择“动作库”查看自己的训练动作是否标准;

5、最后还可查看你的训练次数以及训练时长，以便更好的制定训练计划。

开练App应用介绍

1、动作分类

按锻炼部位对动作进行分类，方便用户查找不同的健身动作;

2、课程学习

用户可选择适合自己的健身课程学习，随时在线观看教学视频;

3、动作示范

可查看每个健身动作的标准步骤，按指引有序完成训练;

4、饮食方案

用户可根据健身目标制定相应食谱，按饮食建议安排每日餐食;

5、记录数据

支持记录各项健身数据，帮助用户随时掌握自己的训练情况;

6、打卡分享

每日在线完成健身打卡，持续记录每日的训练成果。

开练App应用特征

1、专业教学

所有的健身课程均由专业教练设计制作，带来更规范、科学的健身指导。

2、丰富动作

在动作库中可找到三百余种训练动作，能够满足使用者全身各部位的锻炼需要。

3、多场景适用

无论是在健身房还是家中均可找到合适的锻炼方案，在多种环境中均可开展锻炼。

4、全程指导

从入门到进阶均能提供相应指导，实现全程伴随式指导。

5、语音讲解

在锻炼过程中可收听语音讲解，帮助使用者准确掌握动作细节。

6、科学健身

通过饮食与锻炼结合等方式进行训练，获得更系统、科学的健身体验。

开练App应用优势

1、专属计划

不知如何开始练习?缺少时间锻炼?为您量身制定个人训练计划，科学健身避免盲目尝试。

2、部位强化

课程内容形式丰富!不论是新手还是健身爱好者，在此处都能找到适合的课程。

3、300+动作库

包含300种以上常见健身房、哑铃、徒手训练动作，覆盖各类健身器械，持续更新并支持自行添加动作。

4、3D演示+语音讲解

每个动作均配有3D动态演示，结合系统讲解，帮助您科学有效地掌握动作要领。

5、健身饮食

丰富的食物数据库，可定制个人食谱，协助记录体重、围度等多维度数据变化，实现健康管理。

6、跟练模式

随时带您轻松开始锻炼!无论身处何地、有无器械或健身经验，均可打开应用跟随练习，简单易上手。

开练App使用说明

1、进入应用后可按学习阶段选择，浏览推荐的各类健身课程;

2、点击课程即可从第一章开始学习，观看每一节教学视频;

3、可打开动作库并按训练部位筛选，也可按训练工具挑选合适动作;

4、播放3D动作演示视频，查看完整动作要领，并跟随指导进行训练;

5、用户可切换到记录模式，自动记录已完成的运动动作次数。

开练App更新日志

v7.0.5版本

本次更新:

-训练模块全新升级，对新手更友好，支持多种训练模式;