硬汗健身软件 v1.42.1手机版

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硬汗健身软件是一款定制个人健身计划的工具，AI算法结合你的目标和身体状况，为你量身打造21天专属计划，融合HIIT、无氧、瑜伽等多种训练方式。跟着教学视频，随时都能练，动作库丰富，局部塑形或者增肌减脂，都能找到适合的方案。赶紧来下载使用吧！

硬汗健身软件使用教程

1. 注册与身体数据录入

打开App后，按提示填写身高、体重、体脂率等基础信息，系统将根据您的身体数据生成个性化健身计划。

2. 浏览健身资讯与课程

首页会推荐科学健身知识、动作解析及训练计划，帮助您建立正确的健身认知。

3. 选择训练计划

点击【即刻训练】区域，可根据锻炼部位(如腹肌、臀腿)、目标(增肌/减脂)和难度等级选择合适的课程。

4. 定制化训练

进入课程详情页后，可调整动作顺序、组数及间歇时间，适配自身体能状况。

5. 个人中心管理

登录账号后，可在【个人中心】查看运动记录、设置提醒、购买会员课程，并同步数据至云端。

硬汗健身软件特色

1. 无需器械与基础，随时随地轻松开始锻炼

2. 基于个人身体状况，提供定制化的减脂或增肌健身方案

3. 仅需选择时长并点击开始，立即进入健身状态

4. 完整记录健身数据，支持阶段复盘与趋势查看

5. 可匹配运动伙伴，互相监督鼓励，坚持锻炼

硬汗健身软件亮点

1. 根据用户目标与体质等因素，智能生成个性化健身计划

2. 支持记录跑步、骑行、健身房等多种运动模式下的时间、距离、速度及心率数据

3. 结合用户身体状态与饮食习惯，提供科学饮食建议

硬汗健身软件功能介绍

1. 及时获取最新资讯、完整活动及系统公告

2. 支持在线约课与一键上课，操作便捷高效

3. 清晰展示可预约时段，提升使用体验

4. 提供多类训练项目，支持按器材筛选，快速匹配适合课程

5. 支持详细体测功能，为针对性训练提供依据

6. 完整记录身体多项数据，清晰呈现变化趋势

7. 保存每次运动数据，支持随时查看热量消耗等记录

推荐理由

1. 明确健身目标：如减重、增肌等

2. 记录身体基础数据：包括年龄、身高、体重等

3. 分析日常状态：如运动习惯、体态情况等

更新日志

v1.42.1版本

1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效!

2. 播放页样式优化，练习指导一目了然

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来!